Как я смотрю на некоторые вещи

ИИ и/или психотерапия?

Можно ли говорить с искусственным интеллектом о том, что трудно сказать даже близкому? Где разговор с чатом помогает, чем теплый ответ отличается от точного и что появляется только между двумя людьми.

Как часто ходить к психотерапевту и почему обычно раз в неделю

После встречи стало легче - и возникает вопрос: зачем приходить на следующей неделе? Что дает регулярность, как из повторяющегося опыта складывается доверие и когда подходят встречи раз в две недели.

Сколько стоит терапия и почему у всех по-разному

Вы смотрите образование, читаете тексты - а потом открываете стоимость. Что вы получаете за эти деньги, на что смотреть кроме цены, почему у специалистов она разная и почему о деньгах можно говорить спокойно.

Как понять, что стоит обратиться к психологу

Вы работаете, отвечаете на сообщения, заботитесь о близких - и все же вопрос о помощи возвращается. По каким признакам стоит прислушаться и почему не нужно сначала доказывать, что вам достаточно плохо.

Как проходит первая встреча с психотерапевтом

Что происходит за эти 50 минут, о чем я спрашиваю, что делать не обязательно - и с чем можно уйти. Первая встреча не обязывает продолжать.

Индивидуальная психотерапия онлайн или очно: что выбрать

Одному кажется, что через экран не получится говорить о личном. Другому трудно представить, как прийти в незнакомый кабинет. Что дает каждый формат, где проходят его границы и что важнее самого формата.

Как выбрать психотерапевта: найти человека, с которым можно быть собой

Образование подходит, тексты отзываются - и все равно остается вопрос: а как мне будет с этим человеком? На что смотреть, можно ли верить первому впечатлению и что делать, если сначала было хорошо, а потом стало трудно.

Психолог, психотерапевт, специалист по психотерапии: кто вам нужен и в чем разница

Психолог, психотерапевт, специалист по психотерапии, психиатр - все работают с переживаниями. Как это устроено в Латвии, кто что может и как проверить квалификацию по открытым реестрам.

Почему понимания бывает недостаточно

«Я понимаю, почему так реагирую. Но в следующий раз все происходит снова». Если вы много про себя понимаете, а желаемые перемены не наступают - дело не в том, что вы плохо стараетесь.

Сколько нужно ходить в терапию - и что можно понять заранее

За этим вопросом стоят вполне конкретные вещи: время, деньги, надежда на помощь и желание понимать, на что вы соглашаетесь.

Что вообще происходит между терапевтом и клиентом

Вы приходите рассказать о своей жизни. Напротив сидит человек, которого вы пока почти не знаете. Что-то между вами начинается раньше, чем мы успеваем обсудить ваш запрос.

Диагноз, лекарства и психотерапия

Нужна ли психотерапия, если лечение уже назначено? И как терапевт отнесется к препаратам - не предложит ли отказаться и справляться разговором?

Невроз выходного дня: почему в выходные нет сил

Всю неделю ждали субботу, а в субботу лежите и ругаете себя. Почему свободный день не приносит отдыха, при чем здесь собранность тела и что можно сделать вместо требования «наконец отдохнуть».

Усталость от того, что все нужно держать под контролем

Вы закрыли ноутбук и легли на диван - а дежурство продолжается. Почему «просто отпусти контроль» звучит обидно и что должно появиться, чтобы его правда можно было ослабить.

Что мы пытаемся сделать с тревогой - и всегда ли ее нужно немедленно убирать

Иногда поиски спокойствия помогают восстановиться. А иногда становятся условием: сначала успокоюсь, потом поговорю, начну, решусь, выйду из дома. И жизнь оказывается в ожидании подходящего внутреннего состояния.

Тревога, усталость, подавленность: почему важно проверить физическое здоровье

«Я стал ленивым», «Я больше не узнаю себя». Иногда часть происходящего связана с состоянием организма - щитовидной железой, дефицитом железа, сном или лекарствами.

Панические атаки: что происходит и как вернуть доверие к себе

Что происходит в теле во время приступа, почему важно проверить физическое здоровье, что помогает в сам момент и как страх приступа перестает определять жизнь.

Проявляться: дать своему место в мире

Пока идея только моя, с ней можно обращаться бережно - она еще не встретилась с чужим непониманием. И с чужим интересом тоже. Про шаг, для которого не будет полной гарантии.