Группы, тренинги и ретриты

Тренинги и мастер-классы

Встречи вокруг определенной темы: тревоги, самоценности, границ, выражения чувств или отношений. Немного теории, чтобы лучше понимать происходящее, и практическая работа через тело, движение и обсуждение.

Например, на тренинге о тревоге мы исследуем, как она проявляется в мыслях, ощущениях и действиях, и пробуем способы саморегуляции: важно найти то, на что именно вы сможете опираться в обычной жизни.

Ретриты

Один или несколько дней в другом темпе, обычно на природе. Возможность отойти от повседневных забот и дать себе больше времени для телесных практик, разговора, отдыха и осмысления.

У ретрита тоже может быть своя тема. Но здесь больше пространства, чтобы побыть с переживаниями, заметить собственный отклик и ощутить связь с собой, другими людьми и окружающим миром.

Группы

Регулярные встречи, на которых можно постепенно исследовать себя рядом с другими: возвращаться к важным вопросам, замечать привычные способы реагировать и пробовать проявляться в контакте по-другому.

Между встречами остается время, чтобы связать этот опыт с повседневной жизнью, а потом вернуться с новыми наблюдениями и вопросами.