Разобраться бывает непросто еще и потому, что в разных странах названия профессий и требования к ним отличаются. Здесь я объясню, как это устроено в Латвии.
Когда можно обратиться к психологу
Психолог получил высшее образование в психологии. Он помогает разобраться с эмоциональными трудностями, отношениями, стрессом, адаптацией к переменам. В зависимости от подготовки проводит психологическое обследование: например, исследует внимание, память, эмоциональное состояние.
Консультаций психолога может быть достаточно, если вам нужна поддержка в конкретной ситуации: пережить перемены, разобраться в конфликте, найти способы справляться с нагрузкой. Продолжительность работы зависит от запроса и состояния.
При этом диплом психолога сам по себе не означает, что человек прошел подготовку по психотерапии. Для этого нужно дополнительное профильное обучение.
Почему есть и психотерапевт, и специалист по психотерапии
В повседневной русской речи психотерапевтом часто называют специалиста, который ведет психотерапию. В латвийских профессиональных названиях есть различие.
Врач-психотерапевт - ārsts psihoterapeits - получил медицинское образование и специализацию в психотерапии. Он может проводить психотерапию, ставить медицинские диагнозы и при необходимости назначать лекарства.
Специалист по психотерапии - psihoterapijas speciālists - прошел профильное обучение психотерапии на базе другого высшего образования, например психологического. Он ведет психотерапевтическую работу, но эта квалификация не дает права назначать лекарства или ставить медицинские диагнозы - так это определяет Латвийское общество психотерапевтов (на латышском).
Поэтому при выборе полезно смотреть, какое образование стоит за названием, в каком подходе работает специалист и с какими трудностями у него есть опыт.
Психотерапия может быть подходящей, когда вы замечаете повторяющиеся трудности: снова соглашаетесь на неподходящее, не можете строить близость, живете в постоянном напряжении. Или хотите глубже разобраться в себе, пережить утрату, кризис, изменение привычной жизни.
Когда нужен психиатр
Психиатр - врач, который занимается диагностикой и лечением психических расстройств. Он оценивает состояние и решает, нужны ли лекарства и другая помощь. Консультация не означает автоматического назначения препаратов - об этом я написала отдельно, в тексте про диагноз и лекарства.
Обратиться стоит, если тревога, подавленность, нарушения сна или выраженные изменения настроения заметно мешают повседневной жизни. Не нужно ждать, пока станет совсем невыносимо. Если непонятно, с чего начать, можно обсудить состояние с семейным врачом.
Психиатрическая помощь и психотерапия могут сочетаться. Один специалист занимается медицинской частью лечения, другой помогает работать с переживаниями, отношениями и привычными способами реагирования.
Как проверить квалификацию
Принцип везде один. Узнайте, какое у человека базовое образование, где он проходил подготовку по психотерапии и какая профессиональная организация его сертифицировала. А потом проверьте его в реестре этой организации: почти у всех профессиональных объединений реестры открыты, и найти их можно по названию организации.
Если вы ищете специалиста в Латвии, начать можно с этих источников.
- Психолог: государственный реестр психологов VIIS. Проверьте регистрацию, область сертификации и срок действия сертификата.
- Врач-психотерапевт или психиатр: реестры Инспекции здоровья. Посмотрите регистрацию и сертификат по соответствующей специальности.
- Специалист по психотерапии: например, реестр Латвийского общества психотерапевтов (LPB). Это реестр профессионального объединения, где указаны направление работы и сведения о сертификации.
Меня искать нужно в третьем: я сертифицирована как специалист по психотерапии, и мои данные есть в реестре LPB.
На первой встрече можно спросить об образовании, опыте работы с вашим запросом, супервизии и условиях встреч. И обратить внимание, как вам отвечают: понятно ли объясняют, оставляют ли место вопросам, уважают ли ваше несогласие.
Какая квалификация у меня
По базовому образованию я психолог. По дальнейшей профессиональной подготовке - экзистенциальный психотерапевт и танце-двигательный терапевт. В латвийской системе моя квалификация в психотерапии называется «сертифицированный специалист по психотерапии» - psihoterapijas speciālists.
Я прошла обучение экзистенциальной психотерапии в Институте гуманистической и экзистенциальной психологии в Литве и окончила магистратуру Рижского университета Страдыня по арт-терапии со специализацией в танце-двигательной терапии. Мои сведения доступны в реестре LPB.
Я веду индивидуальную психотерапию, работаю через разговор и телесный опыт. Я не врач: не назначаю препараты и не отменяю назначения других специалистов.
Вам не обязательно заранее точно знать, какая помощь нужна. Можно начать с описания того, что происходит, и вместе со специалистом определить следующий шаг.