Когда началась пандемия, необходимость перенести такую работу в онлайн для многих специалистов стала настоящим потрясением. Как сохранить контакт? Что делать с привычными способами работы?
Постепенно стали появляться подходящие формы: терапевты адаптировали работу с движением, использовали окружающее пространство, находили другие способы взаимодействовать на расстоянии. Возможности есть, хотя некоторые стороны очной встречи через экран воспроизвести нельзя.
Что мы можем делать онлайн
В своей телесной работе я опираюсь на танце-двигательную терапию. Мы исследуем ощущения, движение и то, как в этом проявляются ваши чувства, отношения и привычные способы действовать.
Онлайн можно работать с напряжением и опорой, исследовать разные качества движения, выражать переживания, обращаться к образу тела и отношению к себе. Можно двигаться мягко или с усилием, менять темп, занимать больше пространства, пробовать останавливаться и продолжать.
Танцевальная подготовка не нужна. Мы начинаем с того, что доступно вам сейчас и связано с вашим запросом.
От наблюдения к возможности действовать иначе
Например, вы замечаете напряжение. Мы можем исследовать, где и как оно ощущается, когда меняется, какое движение хочется сделать. Есть ли переживание, которое вы сдерживаете? От чего стараетесь защититься? Или напряжение связано с нагрузкой, усталостью, неудобным положением?
Затем можно экспериментировать: изменить позу, найти опору, попробовать другой темп или степень усилия, дать выражение тому, что происходит внутри.
Допустим, вы опираетесь спиной на стену. Получается ли немного отдать ей вес? Что меняется в дыхании, ощущениях, настроении? Хочется остаться так или отойти?
Через наблюдение и пробу мы развиваем способность различать свое состояние и обращаться с ним разными способами. Постепенно становится легче замечать: сейчас я удерживаю себя; здесь могу уменьшить усилие; здесь хочу выразить несогласие или попросить поддержки.
Мы обсуждаем, как этот опыт связан с вашей жизнью и где новый способ действия может пригодиться за пределами встречи.
Быть увиденным в своем движении
В телесной терапии важно свидетельствование - внимательное присутствие другого человека рядом с вашим опытом.
Вы двигаетесь, а терапевт остается включенным: замечает, откликается, помогает исследовать происходящее. Здесь можно искать собственное движение, останавливаться, быть неловким, сильным, растерянным, не стараясь красиво исполнить задание.
Само присутствие другого тоже вызывает чувства. Возможно, хочется понравиться, спрятаться, проверить: «Я правильно делаю?» Об этом можно говорить. Принимающая, исследовательская атмосфера складывается и через такие разговоры.
Онлайн это тоже возможно. Я вижу ваши движения в пределах камеры, слышу вас, спрашиваю об ощущениях и делюсь наблюдениями. Вместе мы уточняем их смысл. Постепенно такой способ внимания можно осваивать и по отношению к себе: замечать происходящее с интересом и меньшей поспешностью в оценках.
Пространство становится частью встречи
Хорошо, если есть место, чтобы встать, вытянуть руки, сделать несколько шагов. Тесная комната действительно ограничивает некоторые возможности, и мы учитываем это при выборе работы.
Но обстановка может стать и предметом исследования. Как вам рядом со стеной? Что меняется, когда вы выходите в середину комнаты? Где хочется двигаться шире, а где вы сдерживаетесь? Что происходит, если освободить себе немного места?
Для встречи необязательно находиться дома. Онлайн позволяет продолжать процесс в поездках и при переездах. Знакомая домашняя обстановка может помогать освоиться, а в новом месте мы заново присматриваемся к условиям.
Важно, чтобы вас никто не слышал, не наблюдал и не прерывал. Нужны устойчивая связь, удобно установленная камера и безопасное место для движения.
Где проходят ограничения
Через экран невозможны прикосновение терапевта и непосредственная физическая поддержка. Некоторые способы совместного движения требуют очной встречи. Камера ограничивает обзор, а задержка связи влияет на взаимодействие.
Опора на стену позволяет исследовать вес, усилие и устойчивость, но дает другой опыт, чем поддержка человека. Мы учитываем эту разницу и выбираем способы работы под конкретную задачу.
Начинаем с разговора, договариваемся о предложениях и темпе. Вы можете изменить действие, отказаться или остановиться. В конце возвращаемся к тому, что заметили и что это значит для вас.
Онлайн сохраняет возможность ощущать, двигаться, быть увиденным и пробовать новое в отношениях с терапевтом. Из этого и складывается наша работа.